Ziua 1
mic dejun: o ceasca de cafea indulcita cu un cub de zahar
pranz: 2 oua fierte tari, 400 g spanac, o rosie
cina: 200 g friptura de vaca, o salata verde cu ulei si zeama de lamaie

Ziua 2
mic dejun: o ceasca de cafea indulcita cu un cub de zahar
pranz: 250 g sunca, un iaurt natural
cina: 200 g friptura de vaca, o salata verde cu ulei si zeama de lamaie

Ziua 3
mic dejun: o ceasca de cafea indulcita cu un cub de zahar, o felie paine prajita
pranz: 2 oua fierte tari, o felie de sunca, o salata verde cu ulei si zeama de lamaie
cina: o telina fiarta, o rosie, un fruct proaspat de preferabil mar, para sau o portocala

Ziua 4
mic dejun: o ceasca de cafea indulcita cu un cub de zahar, o felie paine prajita
pranz: 200 ml suc de portocale, un iaurt natural
cina: un ou fiert tare, un morcov ras, 250 g branza de vaca

Ziua 5
mic dejun: un morcov mare ras
pranz: 200 g cod fiert cu zeama de lamaie cu o lingurita unt
cina: 200 g friptura de vaca, o telina rasa

Ziua 6
mic dejun: o ceasca de cafea indulcita cu un cub de zahar, o felie paine prajita
pranz: 2 oua fierte tari, un morcov mare ras
cina: 1/2 pui, o salata verde cu ulei si zeama de lamaie

Ziua 7
mic dejun: o ceasca de ceai fara zahar
pranz: nimic dar bea multa apa
cina: 200 g cotlet de miel, un mar

Ziua 8
mic dejun: o ceasca de cafea indulcita cu cub de zahar
pranz: 2 oua fierte tari, 400 g spanac, o rosie
cina: 200 g friptura de vaca, o salata cu ulei si zeama de lamaie

Ziua 9
mic dejun: o ceasca de cafea indulcita cu un cub de zahar
pranz: 250 g sunca, un iaurt natural
cina: 250 g friptura de vaca, o salata cu ulei si zeama de lamaie

Ziua 10
mic dejun: o ceasca de cafea indulcita cu un cub de zahar, o felie paine prajita
pranz: 2 oua fierte tari, o felie de sunca, o salata verde
cina: o telina fiarta, o rosie, un fruct proaspat de preferabil mar, para sau portocala

Ziua 11
mic dejun: o ceasca de cafea indulcita cu un cub de zahar, o felie de paine prajita
pranz: 200 ml suc de portocale, un iaurt natural
cina: un ou fiert tare, un morcov ras, 250 g branza de vaci

Ziua 12
mic dejun: un morcov mare ras
pranz: 200 g cod fiert cu zeama de lamaie si o lingurita unt
cina: 250 g friptura de vaca, o telina rasa

Ziua 13
mic dejun: o ceasca de cafea indulcita cu cub de zahar, o felie de paine prajita
pranz: 2 oua fierte tari, un morcov mare ras
cina: 250 g pui, o salata cu ulei si zeama de lamaie

Dietele generale nu functioneaza pe toate persoanele tocmai din acest motiv dieta trebuie sa fie cat mai personalizata in functie de nevoile fiecaruia. Dieta personalizata trebuie urmata nu doar cateva saptamani sau luni, ci mereu, tocmai din acest motiv ea trebuie sa nu fie nici prea stricta dar nici foarte lejera, dar in acelasi timp simpla, flaxibila si usor de implementat.

Fata de o dieta hipocaloria care se bazeaza pe un regim cu alimente sarace in calorii si fata de o dieta hipoglucidica care limiteaza aportul de glucide, o dieta personalizata este mai mult decat pare, este un program individual de scadere stabila si sigura a greutatii.

Cum se calculeaza dieta personalizata?

Dieta personalizata se calculeaza tinandu-se cont de foarte multi parametrii de la sex, varsta, greutate si pana la unele lucruri care la prima vedere nu pare sa fie important. (sex, varsta, inaltime, greutate, grupa sanguina, alergii, boli din trecut, boli actuale, obiceiuri alimentare, etc…).

Dieta disociata pe zile

Ziua 1 prima zi este cea dedicata fructelor, puteti sa consumati orice fel de fructe, de preferabil cat mai proaspete. Incercati sa va feriti de banane si de fructele cu continut mare de zahar.

Ziua 2. Se consuma orez fiert de preferabil simplu decat cu cateva salate dar fara ca acestea sa contina ulei.

Ziua 3 adica zi de lapte, se consuma maxim 2.5 L de lapte cat mai proaspat sau diverse iaurturi slabe.

Ziua 4 este zi de sucuri. Obligatoriu acestea trebuiesc sa fie naturale 100% nu de pe piata. Preparati-va singuri acasa propriile sucuri naturale din fructe si legume si nu neglijati pulpa fructului (unde este cazul). Va recomandam cateva retete de sucuri naturale despre care am vorbit cu ceva timp in urma.

Ziua 5 – legume. Preparati diverse salate (fara ulei) cu legume cat mai diversificate. Acestea mai pot fi si gatite la cuptor, fierte la abur sau coapte. Legume recomandate: rosii, morcovi, gulii, ridichi, conopida, fasole, mazare, praz.

Ziua 6. Nici o masa fara peste, se consuma numai peste doar fiert sau la gratar dar fara sos.

Ziua 7 nu este obligatoriu ultima zi din dieta disociata. Ai voie sa mananci cate putin din fiecare de sus, la alegere in functie de preferinte.

Dieta disociata se poate repeta cat de mult doriti dar nu este recomandata de catre nutritionisti. Inca un pont, feritiva cat se poate de mult sa gatiti cu ulei, cel putin cat urmati dieta disociata altfel riscati sa nu aveti rezultate favorabile. Nu se urmeaza alt regim alimentar sau nici un supliment alimentar cat timp urmati dieta disociata.

Sampon cu ou
Samponul cu ou protejeaza parul uscat, de retinut este faptul ca oul trebuie sa fie cat mai proaspat.

1 albus
2 galbenusuri
1 lingurita miere
1 lingura ulei de masline
zeama de la o lamaie

Se amesteca galbenusurile si albusul folosind un tel, apoi se adauga mierea, uleiul de masline si sucul de lamaie si se amesteca bine. Se aplica pe parul ud masandu-se pielea capului. Se lasa sa actioneze cateva minute apoi se clateste cu apa din abundenta.

Cura protectoare cu galbenus si ulei de masline
Aceasta reteta este folosita de generatii, aceasta ajuta la regenerarea parului. Se amesteca galbenusul cu uleiul. Pasta rezultata se aplica pe parul uscat si se maseaza pielea capului, apoi se lasa sa actioneze o jumatate de ora acoperind capul cu un prosop.

Tratament cu henna si ulei de avocado
Frunzele de henna cresc flexibilitatea parului.

1 lingura henna neutra
1 lingura ulei de avocado
1 galbenus

Se amesteca henna, uleiul si galbenusul rezultand o pasta ce se aplica pe parul ud dupa prima spalare lasandu-se astfel sa actioneze o jumatate de ora pana la o ora, apoi se clateste bine parul.

Cura de uleiuri cu rozmarin, cimbru si urzici
Aceasta cura trebuie aplicata o data pe saptamana pe parul aspru cu fire despicate.

40 ml ulei de ricin
20 ml ulei de masline
10 g cimbru
10 g rozmarin
10 g frunze de urzici

Se amesteca toata plantele si se toarna uleiurile amestecate, apoi toata compozitia se amesteca bine si se lasa 2 zile la macerat. Dupa aceea se strecoara printr-o sita foarte fina presandu-se bine plantele. Se repartizeaza in par si pe pielea capului. Apoi se infasoara capul intr-o folie peste care se pune un prosop si se lasa sa actioneze timp de 2 ore cat mai la cald. Se spala bine parul dupa aceea foarte bine cu sampon.

Tratament pentru parul uscat cu cinci uleiuri
Aplicati aceasta cura pe parul uscat o data pe luna, 2 zile consecutive.

50 ml ulei de migdale
30 ml ulei de nuca
30 ml ulei de ricin
5 ml ulei de trandafir

Se amesteca bine toate cele 5 uleiuri si se lasa la rece timp de 2 zile. Se aplica peste noapte, se maseaza bine pielea capului si se infasoara cu un prosop lasand sa actioneze peste noapte. Se spala a doua zi cu sampon si apa din abundenta.

Cancerul mamar are mai multe forme. Cel mai raspandit fel de cancer este carcinomul ductal si se dezvolta la nivelul ductelor. Carcinomul lobular este cel mai rar tip de cancer mamar si este singurul care afecteaza ambii sani.

Exista cativa factori de risc care pot provoca unei persoane cancer mamar.

• Femeile care au primul copil la o varsta inaintata.
• Prezenta cancerului la san sau a tumorilor benigne in familie.
• Prezenta cancerului la san la mama sau la sora.
• Radioterapia realizata la nivelul toracelui.
• Utilizarea produselor pe baza de hormoni.
• Concumul de bauturi alcoolice.
• Femeile care nu pot avea copii.
• Menstruatia precoce.

Cancerul la san se diagnostigheaza prin doua metode: mamografia (examinarea radiografica a sanului) si biopsia (se iau probe de la nivelul tumorii pentru a fi examinate la microscop). Exista patru tipuri de biopsii.

• Biopsie excizionala este acea metoda prin care se extrage intreaga formatiune sau tesut.
• Biopsie incizionala este metoda prin care se indeparteaza doar o parte din formatiune sau tesut.
• Biopsie intrlezionale este forma de a extrage o parte din tesut cu ajutorul acului de biopsie.
• Biopsia prin aspiratie.

Iata cateva sfaturi ca sa te protejezi singura impotriva acestei afectiuni.

1. Cel mai important lucru este sa stii ce sutien ti se potriveste. Fa alegerea asta spre binele tau. Nu lua sutiene cu numere mai mici doar ca sanii tai sa iasa in evidenta prea mult. Insa nu le lua nici prea mari. Sutienele sunt ca niste ajutatoare pentru sani. In schimb, sutienul este indicat sa il porti doar cand este necesar nevoie de el, nu daca stai acasa la tine si te uiti la televizor sau faci alta activitate. Deci cand iti cumperi acest obiect vestimentar alege-l pe cel potrivit tie.
2. Stai la soare doar in orele permise si nu uita sa te protejezi. Chiar daca alegi sa faci toples sau nu, nu uita sa te dai cu crème cu protectie solara. Evita pe cat posibil sa stai in soarele arzator cu sanii la vedere. Vor fi afectati de radiatiile prea puternice ale soarelui.
3. Consuma cat mai multe fructe si legume si renunta la alimente grase. Atat fructele cat si legumele sunt bogate in vitamine si minerale benefice impotriva multor afectiuni.
4. Renunta la tutun si la alcool.
5. Fa miscare in fiecare zi. Sportul este un bun prieten pentru a te recrea si pentru a-ti mentine corpul sanatos, pai nu degeaba si zicala : Men sana in corpore sano!
6. Un lucru foarte important il reprezinta sarcina. O femeie trebuie sa aiba prima sarcina inainte de 30 de ani. Atunci corpul este tanar, se vindeca mai repede, reactioneaza mai bine. Si in plus de asta, carei mamica nu ii sta bine cand e inca tanara?!
7. Nu uita si nu ezita sa mergi la ginecolog cel putin o data pe an. Vizita la un medic specialist te scapa de orice grija. Cu cat afectiunea este descoperita mai din timp cu atat se poate trata mai usor.

Ai grija de tine si de sanatatea ta. Am scris acest articol pentru a-ti prezenta boala, cauzele, si cateva sfaturi pentru a te proteja.

1. Ceaiul de urzica

2. Ceaiul de coada calului
Are un un efect de curatare a vaselor de sange de toxine. Planta trebuie sa fie uscata pentru preparare. Se utilizeaza cam 5 lingurite la un litru de apa. Se poate indulci dupa preferinte si se bea pe parcursul unei zile.

3. Ceaiul de papadie
Acesta are rol depurativ, sudorific si diuretic. Se va prepara din planta uscata, se pun cam 2 lingurite la o cana de ceai. Se consuma de preferabil doua cani zilnic, inainte de masa.

4. Ceai de anghinare
Este foarte bun pe langa slabire si la digestie sau pentru cei ce sufera de hepatita. Se beau doua cani zilnic timp de o luna dupa aceea se ia o pauza de 2 saptamani apoi se continua dieta.

5. Ceai de maces
Contine un surplus de vitamina C. Ajuta ficatul sa regenereza celula hepatica si mai elimina si toxinele din organism.

Promit ca voi scrie in curand si despre alte ceaiuri de slabit, sunt foarte multe de spus

Simptomele cancerului variaza in functie de localizarea acestuia, deobicei nu afecteaza tesutul foarte rau incat sa apara simptome vizibile, iar astfel cancerul poate sta ‘ascuns’ multa vreme.

Prevenirea cancerului
Cancerul descoperit din timp este mult mai usor de tratat si exista mai multe sanse de reusita. Uitati cateva lucruri ce pot provoca mai devreme sau mai tarziu aparitia cancerului:

Deobicei cancerul apare la persoanele aflate la varsta a treia deoarece celulele acestora sunt mult mai vulnerabile decat ale tinerilor. Totusi au existat cazuri de cancer si la copii deci nimeni nu este ferit de aceasta boala ce poate fi fatala.

Tratamente naturiste pentru cancer
Tratamentele naturiste pentru cancer pot fi luate pe langa tratamentele date de un medic specialist, numai cu acordul acestuia. Desi acestea au ajutat enorm totusi nimeni nu s-a vindecat de cancer numai cu tratamente naturiste.

Cartea “Cancerul. Tratamente naturiste” aparuta la editura Tritonic in anul 2008 prezinta mai multe plante ce sunt benefice in lupta cu diferite tipuri de cancer. Pentru numai 15 lei puteti comanda cartea apasand pe imaginea alaturata.

In general testele de sarcina trebuie facute dupa ce menstruatia a intarziat aproximativ o saptamana. Desi unele sustin ca pot da cu acuratete un rezultat inca din prima zi a intarzieri, acest rezultat nu poate fi deloc sigur. Dupa ce ai facut primul test de sarcina, la 5 zile dupa poti sa il faci si pe al doilea test daca menstruatia nu a aparut.

Cat costa un test de sarcina?

Acestea sunt de mai multe feluri, iar rezultatele se pot citi dupa mai multe semne, fie se coloreaza liniute, fie se coloreaza spre semnul plus, sau in functie de fetisoarele zambitoare care apar. Cele mai des intalnite teste sunt cele cu linute. Preturile sunt cat de cat accesibilie, in jur de 15 lei. Bineinteles ca unele pot ajunge si la preturi mai ridicate.

Cum functioneaza un test de sarcina?

Mergi la baie si intr-un recipient strange putina urina. Apoi in pachetul testului vei gasi o pipeta, cu care vei lua cateva picaturi si le vei pune in locul de pe test. Inchizi capacelul si astepti cateva minute, aproximativ 5 minute. Dupa care il deschizi si te uiti. Daca e colorata decat o singura liniuta inseamna ca nu esti, si ca e posibil sa iti intarzie menstruatia din alte motive. Daca sau colorat doua liniute, poate chiar toate trei, atunci e mai mult ca sigur ca peste noua luni vei deveni mamica.

Sfatul medicului este acela de a realiza testul de sarcina dimineata la prima mictiune. Urina este concentrata si contine o cantitate mare de hGC. Cu cat respecti indicatiile de pe prospect cu atat e mai sigur testul de sarcina.

Ceaiul negru si cafeaua
Ceaiul negru contine mai multa cofeina decat ceaiul verde si mai putina decat cafeaua, din acest motiv este recomandat pentru cei ce doresc sa scape de dependenta de cafea. Consumat in exces provoaca insomnii la fel ca si cafeaua.

Ceaiul negru contine substantele urmatoare potasiu, aminoacizi, uleiuri volatile, iod, fluor, vitaminele B1, B2, C, PP si K, catechine, fosfor, polifenoli si flavonoizi, etc.

Beneficiile ceaiului negru

Slabeste folsind ceaiul negru
Ceaiul negru stimuleaza slabitul prin accelerarea metabolismului organismului, tocmai din acest motiv daca doriti sa slabiti puteti adauga acest ceai dietei dumneavoastra fara nici o grija.